Invoering
Kinesiologie tapeis populair bij atleten en fitnessliefhebbers . In tegenstelling tot traditionele sporttape, biedt het ondersteuning en bescherming zonder gezamenlijke beweging te beperken . als een professionele leverancier van kinesiologie, tape,L WellZal gedetailleerd hoe je kinesiologietape correct kunt gebruiken voor knieverbeteringen . Lees verder voor meer informatie .
Hoe kniesporttape uw knieën beschermt
• De elastische tape heft de huid en onderhuidse weefsels zachtjes op, waardoor het bloed en de lymfatische circulatie wordt verbeterd om ontsteking en zwelling te verminderen .
• Wanneer een gewricht het risico loopt op over-rotatie, biedt het een passende weerstand om hyperextensie te voorkomen en helpt het de peesontsteking rond de knie te verlichten .
• Door het huidoppervlak te stimuleren, verbetert de tape het bewustzijn van de hersenen van de gewrichtspositie en ledemaatbeweging, helpen bij kniestabilisatie .
Pre-taping voorbereidingen
Schoonmaak
Gebruik eerst een alcoholdoekje om het tapgebied voorzichtig schoon te maken, oliën, zweet- of huidverzorgingsproducten te verwijderen . Deze kunnen de hechting van de tape verminderen .
Haarbeheer
Ik beveelt goed aan om haar te knippen met een elektrisch scheermes, maar het vermijden van een close shave . De nieuw geschoren huid is gevoelig en vatbaar voor irritatie wanneer de tape wordt verwijderd .
Tape snijden
Trim alle randen van de tape in afgeronde hoeken . scherpe randen hebben meer geneigd om . verschillende tapevormen voor te stellen (i-strip, y-strip of x-strip), afhankelijk van het knieprobleem .
Hoe je kinesiologietape op knie zet voor verschillende problemen
1. kniestabiliteitsondersteuning
Voor milde ligament laxiteit of sportbescherming, gebruik de basisondersteuning -tapemethode . Het distribueert axiale druk op de knie door longitudinale ondersteuning te bieden .
• Meet de lengte van midden-digh tot mid-kalf en snijd een i-strip .
• Laat 3-5 cm aan elk uiteinde uit de weg staan als ankers .
• Buig de knie naar een {30- diploma hoek . Beveilig eerst het dijanker, breng een lichte spanning toe en hecht de tape soepel aan het kalfanker .
• Eindelijk, repareer het kalfanker .
2. Patella -trackingstoornis
Abnormale patellaire (kneecap) tracking veroorzaakt vaak voorste kniepijn . a y-strip wordt gebruikt om continu corrigerende kracht te bieden .
• Bepaal de basis van de tape onder de tibiale tuberositeit .
• Duw de patella voorzichtig naar de gecorrigeerde richting (meestal naar binnen) .
• Breid de twee takken uit langs de binnen- en buitenste zijden van de patella, eindigend op de distale dij .
3. Mediale onderpand ligament (MCL) Ondersteuning
Voor MCL-spanning of mild letsel wordt een I-strip meestal gebruikt . De rechte tape vermindert stress op de MCL tijdens gewichtdragende en rotatiebewegingen .
• Knip een langere I-strip .
• Begin met de knie enigszins gebogen, begin met de distale binnendij, waardoor een grotere spanning wordt toegepast over het MCL -gebied .
• Ga diagonaal door over de binnenste knie en eindigt op het distale binnenkalf .
• Vermijd het uitrekken van de ankerzones aan beide uiteinden .
Conclusie
De bovenstaande tapemethoden stabiliseren effectief uw knie en bieden extra ondersteuning . Ze helpen u te lopen, trappen te klimmen of comfortabeler te hurken .
Lwell - uw toonaangevende leverancier van kinesiologie tape
Als een professionele medische tape en verbandenleverancier,L Wellbiedt producten van hoge kwaliteit en taping training . onzeVoorgesneden bandenNeem I-, Y-, X- en ventilatorvormen op, ontworpen om verschillende lichaamsdelen te beschermen .Neem contact met ons opVoor een gratis productproef indien geïnteresseerd .
